Menggunakan sepatu hak tinggi atau heels memang mampu menambah rasa percaya diri sekaligus menunjang penampilan. Tidak sedikit wanita merasa lebih elegan ketika mengenakannya, terutama pada acara formal atau momen penting. Namun, di balik tampilannya yang menawan, penggunaan sepatu high heels wanita sering kali menimbulkan rasa pegal hingga nyeri pada kaki. Kondisi ini bukan hanya dipengaruhi oleh lamanya pemakaian, tetapi juga karena kebiasaan keliru yang tanpa disadari sering dilakukan.
7 Kesalahan Pakai Heels Wanita yang Bikin Kaki Cepat Capek
Berikut adalah beberapa kesalahan umum saat menggunakan heels yang sebaiknya dihindari agar kenyamanan tetap terjaga.
1. Memilih Ukuran yang Tidak Tepat
Kesalahan paling sering terjadi adalah memakai heels yang ukurannya terlalu kecil atau justru kebesaran. Sepatu yang terlalu sempit akan membuat kaki tertekan, sedangkan ukuran besar berisiko menyebabkan kaki tidak stabil. Keduanya dapat menimbulkan lecet, bengkak, hingga cedera otot. Pastikan selalu mencoba heels sebelum membeli dan sesuaikan dengan bentuk kaki.
2. Terlalu Sering Memakai Heels dengan Hak Tinggi
Hak yang terlalu tinggi memang memberi kesan jenjang, tetapi semakin tinggi hak yang dipakai, semakin besar pula beban yang ditopang oleh kaki. Pemakaian terus-menerus berpotensi menimbulkan kelainan pada tulang belakang hingga nyeri punggung. Sebaiknya batasi pemakaian heels dengan hak tinggi dan pilih model medium yang lebih aman untuk kegiatan sehari-hari.
3. Mengabaikan Bahan dan Desain Sepatu
Bahan keras dan desain yang tidak ergonomis sering kali membuat kaki cepat lelah. Banyak yang hanya fokus pada tampilan luar tanpa memperhatikan kenyamanan. Padahal, sepatu dengan bantalan empuk, bahan lentur, dan desain yang mendukung lengkungan kaki akan membantu mengurangi rasa sakit meski digunakan dalam waktu lama.
4. Tidak Mengistirahatkan Kaki
Kebiasaan mengenakan heels seharian penuh tanpa jeda juga menjadi penyebab utama kaki cepat pegal. Kaki memerlukan waktu istirahat untuk kembali rileks. Sebaiknya sediakan waktu beberapa menit untuk melepas sepatu atau menggantinya dengan alas kaki datar saat ada kesempatan.
5. Mengabaikan Latihan Peregangan
Banyak wanita lupa bahwa otot kaki juga membutuhkan peregangan agar tidak tegang. Tanpa peregangan, risiko kram hingga cedera akan lebih tinggi. Peregangan sederhana seperti menggerakkan pergelangan kaki atau berjalan tanpa alas kaki di permukaan datar bisa membantu melancarkan aliran darah.
6. Menggunakan Heels di Semua Aktivitas
Tidak semua kegiatan cocok menggunakan heels. Memaksakan diri memakai sepatu hak tinggi saat beraktivitas padat justru membuat tubuh bekerja lebih keras. Pilihlah momen yang tepat untuk memakai heels dan kombinasikan dengan flat shoes atau sneakers pada kesempatan lain.
7. Mengabaikan Perawatan Kaki
Kesalahan terakhir adalah tidak memperhatikan kesehatan kaki. Kaki yang kering, pecah-pecah, atau terdapat luka akan semakin terasa sakit jika terus ditekan oleh heels. Perawatan sederhana seperti merendam kaki dengan air hangat atau menggunakan pelembap dapat membantu menjaga kondisi kulit dan otot tetap sehat.
Heels memang dapat menunjang penampilan, namun kenyamanan dan kesehatan kaki harus tetap menjadi prioritas. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan di atas, wanita tetap bisa tampil percaya diri tanpa harus mengorbankan kesehatan. Ingatlah, sepatu hanyalah pelengkap, sementara keseimbangan tubuh dan rasa nyaman adalah kunci utama agar tetap tampil menawan setiap saat.
Untuk kamu yang ingin selalu terlihat stylish, heels wanita dari Nada Puspita siap jadi pilihan tepat, segera temukan koleksinya.